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枸杞养生的几种吃法

发布时间: 2019-04-01 17:09

枸杞是个养生食材中的百搭小公主,如何与别的食材搭配才能将它的才华全方位展现呢?看完你就知道了:



 枸杞 + 菊花 

 材 料  :干菊花3-4朵 枸杞1茶匙 

              红糖或蜂蜜1勺 开水370ml

做法:将干菊花和枸杞倒入玻璃杯,倒入半杯开水洗一下,摇晃5秒后倒掉;再倒入一杯开水,泡3-5分钟,就可以喝了,之后可以再加水继续泡;菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒

加几颗红枣, 补气血效果更好。



 枸杞 + 菠菜 

 材 料 :菠菜一把 大蒜2-3瓣 枸杞1把 

             小银鱼1把 水3碗 酱油适量 胡椒粉适量

做法:将小银鱼放入锅中,加熟,煮10-15分钟,煮的同时,将菠菜的根茎摘掉,冲洗干净;接着,放入枸杞和大蒜,将菠菜放入锅中,一起煮一分钟,在经期喝菠菜枸杞汤,可以加点猪肝,补充铁质,枸杞有活血的绝用,这样搭配堪称完美。


 枸杞 + 椰子 

 材 料 : 椰酥500g 椰奶3勺 椰子油3勺(室温)

              柠檬汁和半个柠檬皮(磨碎) 蜂蜜1茶匙 枸杞60g

做法:将所有材料混合在一起,放入冰箱冷藏10分钟,取出;揉成一个个小球,再放入冰箱冰2个小时,这样的小零食健康又解馋,小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑


 枸杞 + 坚果 

 材 料:枸杞250g 核桃250g 杏仁250g 南瓜籽250g 

             盐1/2茶匙 椰子粉2勺 可可粒120g

做法:  烤箱预热180度,将核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中捣碎,然后加红枣、枸杞等其它配料一起捣,混合均匀,撒在铺了油纸的烤盘上,烤20分钟,静置5分钟,切块后就可以食用啦;枸杞坚果能量多,当零食对身体非常有益,不会发胖,补充优质脂肪,让发质和皮肤都不容易干燥。