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想让枸杞的养生功效翻倍,不妨搭配……

发布时间: 2019-03-13 16:09

生活在当今时代,不难发现现如今养生的人士在不断的增加,这些人群不仅仅局限于中老年人,越来越多的年轻人士也开始加入了养生的团队。说起养生,我们不得不提养生界的宠儿——枸杞,不管是男的还是女的,都是非常热衷于枸杞泡水,枸杞已成为生活中必备的养生圣物。

枸杞,是传统的中药材和滋补品。它对人体健康的维护作用是十分大的,早在《神农本草经》中就被列为上品,称其为“久服轻身不老、耐寒暑”;有延衰抗老的功效,又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有非常好的保健功效。男性经常食用它能起到补肾养肝的作用,而女性经常食用它则能起到补气血的作用,总之它是人们不可多得的食材。接下来杞易网小编带大家一起了解一下关于枸杞的几种巧妙搭配,可以起到更好的养生效果。

枸杞配红枣
材料:大枣10克,枸杞8克
做法:
1、把大枣放入锅中,用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用;
2、把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;
3、加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放;
4、盖上茶壶盖子,约5分钟左右焖出味道后,即可倒出来喝。

功效:使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。

枸杞配龙眼
材料:枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克
做法:
1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;
2、放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。
功效:常服延年益寿,充实正气,补气养血。

枸杞配蛋
材料:枸杞20克,鸡蛋2个
做法:
1、枸杞洗净放入碗中备用;
2、将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;
3、蒸熟即可食用。

功效:中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止花眼。

提示:枸杞适合所有人食用,但这三类人群需注意:①枸杞有温热身体的效果,故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;②脾胃薄弱的人要少吃;③正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。